내가 예전에 헬스할 때 코치가 이런 이야기를 해줬다.
웨이트 트레이닝은 무게(weight)를 얼마나 늘리느냐도 중요하지만, 천천히 반복(wait)이 더 중요하다고 하더라.
무거운 중량으로 펌핑하고 벌크업을 하면 당장 태는 나겠지만, 꾸준히 반복하면서 다듬으면 오랫동안 유지할 수 있는거란다.
헬스하면서 대회 나갈거 아니면 무게보다 반복이 더 중요하다고 본다.