승모나 대원근이 개입이 많이되는것같은데
일단 무게를 좀 낮춰 작은근육이라 무게 낮게쳐도 충분히 운동됨
그리고 무게가 무거울수록 주동근 외의 근육도 개입이 되기떄문에 더더욱 낮추는게 좋음
그리고 견갑 움직임 조심
팩덱플라이 하는거 보면 대부분 로우운동 하듯이 견갑 쭉 뽑고 모으고 반복하는데 견갑은 고정임
가동범위를 좁게 가져가는것도 팁임

물론 난 몸 완전 안좋고 이론만 알아 ㅋㅋㅋ