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내가 원래 헬스를 하던 사람이거든. 3대운동위주로. 근데 학교다니면서 사정상 헬스장다니기가 좀 빡세서
다른 방식으로 운동을 하려고 했는데 없어.
그래서 맨몸운동을 해야될꺼같아. 그나마 집에 있는건 덤벨 길쭉해서 거기에 키로수 넣을 수 있는거 그거 1개있어 최대 한 15키로정도까지?
이두운동까지는 될꺼같아.
근데 이제 3대같은게 안되니까 딴 운동을 찾아봤는데 남자가 그냥 맨몸으로 스쿼트 풀업 런지 푸쉬업 챌린지 이런거 해도
괜찮을까. 안하는것보단 낫겠는데 어떤 식으로 운동을 짜야할지 모르겠네. 맨몸운동이 처음이라..
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난 펠맨대 보여줄대가 없네
헬스하다가 맨몸운동이면 잘 체감 안될텐데 인터넷 검색 ㄱㄱ
풀업 푸쉬업 딥스
차라리 전력질주로 뛰고 걷고 반복해. 하체 근육은
분명 근육 키우기는 덜하더라도 연계된 잔근육 등은 맨몸 제대로 하는게 발달에 좋다함. 장단점이 있고 몸이 커졌으면 하는 욕구가 있다면 맨몸으론 힘듬
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