식단이 90프로라고 전 생각합니다.
혹시 아침밥 드시면서 다이어트성공하신분 계신가요?
문득 생각드는게 아침밥먹으면 점심을 거르게 되더라구요 or 적게먹음
그래서 효과가 좀더있었던것같기도한데....
혹시 잘아시는분?
식단이 90프로라고 전 생각합니다.
혹시 아침밥 드시면서 다이어트성공하신분 계신가요?
문득 생각드는게 아침밥먹으면 점심을 거르게 되더라구요 or 적게먹음
그래서 효과가 좀더있었던것같기도한데....
혹시 잘아시는분?
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하루 세끼를 반찬 적게 밥 적당히 저염x 간없는 국물류만 해서 15일이면 7~8kg감량 가능
하루 총 섭취칼로리가 몇이냐가 중요한듯
개인적인경험으로는 끼니를 거르게 되면 가끔 입 터지면 한끼에서 폭식하는경향이 종종있는듯
그런거만 본인이 잘버틸수있으면 아침밥 굳이 안먹어도 상관없어보임
저번에 글올린적있는데 100->80 살빼면서 아침밥포함 3끼 다먹으면서 뺏음