우선 제가 180센티에 100키로 입니다.
검진결과를 받아보고 좀 놀래서 다이어트를 할 생각입니다.
운동을 좀 안좋아해서 그냥 산책 + 식단조절로 해볼생각인데
매 끼니를 챙기되 밥을 좀 줄일까 합니다. (흰쌀밥 엄청 좋아함)
80키로 초반대까지는 빼고 싶은데,
혹시 해주실 조언 있으면 참고하고 반영하겠습니다.
우선 제가 180센티에 100키로 입니다.
검진결과를 받아보고 좀 놀래서 다이어트를 할 생각입니다.
운동을 좀 안좋아해서 그냥 산책 + 식단조절로 해볼생각인데
매 끼니를 챙기되 밥을 좀 줄일까 합니다. (흰쌀밥 엄청 좋아함)
80키로 초반대까지는 빼고 싶은데,
혹시 해주실 조언 있으면 참고하고 반영하겠습니다.
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그래도 근력운동은 조금씩 하시는걸 더 추천
그리고 식단조절할때 반드시 칼로리계산어플로 내입에들어오는건 침빼고 다 기록하는 습관 들이면 좋음