상부승모근 염좌가 좀 있는데 이거 때매 운동 쉰지 너무 오래돼서 불안한데
뭐 할 수 있을까요?ㅜㅜ
하체는 오늘 조졌습니다.
등, 가슴, 어깨는 하면 안될거 같은데 이두,삼두,복근만 할 까요?
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상부승모근 염좌가 좀 있는데 이거 때매 운동 쉰지 너무 오래돼서 불안한데
뭐 할 수 있을까요?ㅜㅜ
하체는 오늘 조졌습니다.
등, 가슴, 어깨는 하면 안될거 같은데 이두,삼두,복근만 할 까요?
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폼롤러 세로로 등 가운데 끼우고 윗끝부분에 목부분 누르면서 풀어주셈.