랫풀-시티드로우-풀업
이 순서로 하는데 갠찮나?
뭐 더 추가하든가 해야 될까?
운동은 한지 6개월 조금 넘었슴 헬린이임
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랫풀-시티드로우-풀업
이 순서로 하는데 갠찮나?
뭐 더 추가하든가 해야 될까?
운동은 한지 6개월 조금 넘었슴 헬린이임
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어느정도 감 잡았으면 암풀다운 같이 광배위주로 하는운동 티바로우나 로우로우 같이 등 상부위주 운동들로 구성해서 4개 5개 종목 가도 좋음
헬스 몸키우는거 좋은데,
스트레칭이나 마사지
그리고 밸런스 운동 꼭 해라
2. 로우 계열 하나 추가(바벨 로우, 덤벨로우, 하이로우, 머신/안머신 상관없음)