아침 단백질바
점심 구내식당
저녁이 문제임
거의 김치찌개 순대국밥 치킨 피자 뭐
이런식으로 돌려막는데
살이 점점 찜
일주일에 3일은 뛰고 헬스는 허리가 안좋아서 쉬는중
식단으로 빼야되는데
저녁에 처먹는걸 바뀌야되는걸 알면서도 잘안됨 쉽지않음
저녁에 보통 어떻게 먹음? 추천좀
2023.11.14 03:11
남자 30대 직장인 다이어트
조회 수 258 추천 수 0 댓글 5
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댓글 새로고침
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저녁을 그렇게 먹으려면 솔직히 아침점심을 거의 굶어야됨.. 나도그러는중..
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살빼는게 목적이면 저녁을 굶어.
아침 점심은 챙겨먹고 저녁은 굶거나 그에 준할정도로 적게 소식.
그게 어려우면 뭐.... 그냥 포기하면 편해
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다.이.어.트.약!!! 2~3개월 처방 후
4개월부터는 탄수화물 기름기 있는 음식 생각도 안 나요!
적당한 가슴근육 다리근육 운동은 추천합니다
아침 점심만 드시고 저녁은 굶으세요
84kg 175cm 30초반 남성 -> 43일 후 76kg성공입니다
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메뉴는 그대로하고 밥을 반공기만 먹고
치킨은 굽내치킨 오리지널
피자는 없애고 파스타로 변경
경과류 사서 진짜 배고플때 먹기
종합비타민 하나는 챙겨먹으면서 탄수화물 줄이고 사람들 하고 멀리해야함
배고프다보면 약간에 스트레스만 받아도 더 힘들거다 이거 못이기면 폭식하다가 요요 오면 더 살찜