운동이라곤 현역때 팔굽혀펴기밖에 안해봤어.
이번에 운동 진득하게 시작해보려고 주위 사람 다 운동하는데 어떤 의미로 운동에 맛들리는지도 알고 싶고
주위 사람한테 운동 배우는게 제일 좋을거라 생각하지만 물리적인 한계가 있어서 쉽지않아
혹시 어떤 루트로 운동해야 제일 내가 잘할수 있을지 알려줄수 있을까
2023.11.07 19:55
운동 1도 모르는데 시작하려면 어떤 루트가 제일 좋을까
조회 수 353 추천 수 1 댓글 14
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댓글 새로고침
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본인의 운동동기가 뭐임? 단순히 좋은몸을 만들고싶다 같은 단순한 목표면 오래가지 못할수도있음 특히 헬스같은경우는 나도 하고있지만 진짜 존나게 재미없는 운동임. 재미느낄 요소가 딱 2개밖에없는데 하나는 몸 좋아지는거랑 나머지하나는 중량딸치는거 첫번째는 남들이 알아볼정도로 느끼려면 진짜 최소한 반년은 꾸준히해야 조금 태가 나기시작하는정도가 됨. 근데 대부분 그 이전에 지루해서 다 그만두고 두번째는 재미는있는데 하다가 부상얻는사람들이 태반이라 좋은건 아님. 돈이좀 여유가된다면 pt를 받으면서 운동을 배우고 나중에 혼자 스스로하는법을 배우는걸 추천. 그게아니라면 운동이되는 다른 스포츠종류들도 좋은거같음. 테니스라던지 클라이밍이라던지
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운동 동기는 제 스스로 집에 갇혀있는 제가 한심하다고 느껴서요. 누굴 보여주거나 그런건 아님니다. 결론적인것은 꾸준한 제 루틴이 필요해요
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피티해.
돈들어도 초반에는 피티가 나음
그 담에는 유튜브 같은거 활용하고... 여유야 되면 계속 하면 좋지만...
난 첨에 두달 피티했음
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피티 얼마 정도 하나요??
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피티해 2222
근데 불합리하게도 가격은 직접 알아봐야함
님 사는 지역에 괜찮은 헬스장 검색해보고 님이 추구하는 체형과 비슷하거나 인지도 등 보고 맘에 드는 사람한테 DM보내봐
진짜 가격은 지들 맘이라 조언하기도 뭐함
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감사 합니다^^
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그저 참고만 하시라고 남겨드림(22년도 기준)
프로카드는 없지만 국내 인지도 있는 지방에 본인 헬스장 있는 트레이너가 회당 8만원
위 사람 밑에 팀징급 나바 출전 경험 다수(수상 이력x) 회당 5만원
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시간만 충분하다면 받아 보고 싶네요 답변 감사합니다 ㅎ
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운동 시작이잖아
집에 풀업 딥스 팔굽혀펴기 기구랑 벤드 사서 틈틈히하고 헬스장가 멸치나 그냥 돼지인상태로 헬스장가면 주늑들어서 더 하기싫을수도 있음
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음 우선 체력을 올리기 위해 달리기부터 시작하는 게 낫지 않을까싶음 5km 달리기가 익숙해지면 웨이트나 맨몸운동 등 근력운동을 해도 괜찮치 않을까 생각함
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유산소 30~40분 끝나고 무산소 근력 30분
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나같은경우엔 안아프려고 주 5회 운동 하는데 귀찮고 하기 싫어도 아프니까 하는건데 건강을 위해서 하는거라면 목표,목적을 정해놓고 예를들면 살을 빼자 or 아니면 골근량을 늘려보자 이런식으로 한주 한주를 채우는게 중요하다고 봄
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운동도 공부와 연습이 다임. 1도 모르는 상태면 괜히 프리웨이트같은거 하지말고(어차피 자세도 안나오고 피드백해줄사람이 없어서 무의미) 머신으로 하는 영상을 많이보고 머신으로 할때 주의사항등만 숙지해서 그 헬스장에 있는 머신전부 1~2세트씩 도는 순환운동으로 시작해. 적당히 15회정도 겨우겨우 끝낼수있는 무게를 설정해서 하되 느린속도로 올바른 자세를 최우선으로 해서 2~3개월 유지하고 이후 몸에 익은 자세를 토대로 프리웨이트로 넘어가면됨. 어차피 2~3개월은 근신경발달하느라 근성장도 더디니까 세트에 욕심낼이유가 없다.
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흑자 가라사대 " 요즘 MZ새끼들 자기한테 가장 효율적인 운동방법, 가장 괜찮은 운동복, 가장 접근성 좋은 헬스장, 가장 좋은 운동루틴, 가장 좋은 영양소 섭취, 이딴거 처 계산하고 있어. 아 ㅅㅂ 그냥 아무헬스장이나 등록해서 덤벨 들어 이 새끼들아! 하다보면 너한테 맞는거 나와. 닥치고 그냥 들어!?
