익명_81865527 2023.10.11 15:19

취침의 중요성은 너무나 중요함
사람에겐 사람마다 자신에게 맞는 적정 취침시간이 있음
뭐 누구는 하루에 2~3시간만 자도 괜찮더라 이런 얘기 들어봤을 테지만
실제로 괜찮은 사람은 극히 드물고 그렇게 견디다 자기 수명대로 못 살고 일찍 죽는 사람 많음
적게 자면 피해가 엄청나게 큼
운동의 경우는 좋아지는 효과를 보려면 꽤 지속적으로 해야함
위와 같은 사례라면 나라면 운동 2시간보다는 취침 7시간을 택함

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익명_85314796 2023.10.13 09:24

네 기준 자체가 틀린게 웨이트는 식후에 하는게 아님. 식후의 운동은 가벼운 유산소정도 밖에 없음.
두번째도 마찬가진게 여유가 7시간밖에 없다면 웨이트를 2시간이나 할이유가 없음. 할수도없고. 나라면 30~한시간 안짝으로 빠르게 끝내고 자겠음.

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