10년 넘게 담배 피며 최근 5년간은 하루 2갑에 줄담배 펴왔습니다..
냄새도 냄새고 워낙 많이 피다보니 건강도 안좋아지는 거 같아서
저만의 금연 루틴 만들어서 효과 톡톡히 보는중입니다...!
도움 되실분들 참고 되셨음 좋겠고 다들 건강한 금연생활 이어갑시다..!
1. 연초는 하루 8가치만! 출근 전 3가치, 점심 식사 후 2가치, 취침 전 3가치만 피웁니다.
하루 40개비 -> 9개비로 줄이니 확실히 컨디션이 좋고 건강해지는 느낌입니다. 전체적으로 소프트 해진느낌.
2. 이걸 가능하게 한 이유는 전자담배입니다..궐련형 전자담배는 어느정도 흡연욕구도 채워주고
재미도 있어 연초의 공백을 쉽게 매워줍니다. 단점은 연초에 비해 부담이 없어 많이 피게된다는것?
특히 운전할때, 출퇴근 길이 50km 1시간 정도 거리인데 1시간에 5개비 정도 피우는거 같아요.
결론
냄새도 줄고 건강도 챙기고 즐거운 나날 보내는 중입니다. 감사합니다.
아이콘을 가지게 됩니다. 
이제 금연11년차 다되가네요
궐련형, 전자담배, 패치 등등 보조제품? 하나없이
그냥 뙇!
뭔가에 의지하면 그것조차 못벗어날꺼같아서..
금연4~5년차 이혼부터 각종소송 ㅅㅂ.. 생각만해도 스트레스..
이건 100% 의지력 싸움입니다
꼭 성공하세요!!
아참 요즘은 보건소에서 금연하면 돈도 준다던데요??