집에가는길에 물 대신 이온음료샀는데 이정돈 괜찮은가?
500ml에 68칼로리라는데..
누군 한시간이상 고강도 한것도 아니면 안먹는거라고 하는데
난 근10년만에 어제부터 운동하고 비오듯 땀흘리고 물 먹었다가
탈수올까봐 먹은거거든 그냥 물 먹어야될까??
잘 아는 사람 답변좀
500ml에 68칼로리라는데..
누군 한시간이상 고강도 한것도 아니면 안먹는거라고 하는데
난 근10년만에 어제부터 운동하고 비오듯 땀흘리고 물 먹었다가
탈수올까봐 먹은거거든 그냥 물 먹어야될까??
잘 아는 사람 답변좀
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20대면 좀 무리해도 되고
30대면 무리하지 말고
40대면 준비 바리바리 쌓아놓고 운동해
38짤
좀 오버해서 과보호한다는 느낌으로
그렇게 몸에 적응할 시간 주고 근육 붙을 시간을 줘야지
괜히 남들 눈치보다가 괜히 다치는건 바보짓이야
운동 전 후 스트레칭 잘 해주고
운동 시작할때 강도 천천히 올리고
운동 마무리할때 가벼운 강도로 살살 풀어주고
운동하는 사람은 멋있지
화이팅
유산소 한다고 살 절대 안빠진다는거. 유산소로 살빼려면 현재 하는것보다 몇배는 시간 더 쏟아야되고 그거 돈으로 치면 걍 매일 일당 벌고 일당 쓰는 개념임 사실상 살 안빠짐
이게 살 안빠진안된다는 새끼들은 딱 3가지임
1. 근력운동 제대로 안해놓고 했다고 구라침
2. 깨끗한 음식으로 배 빵빵하게 쳐먹으라니까 지 좆대로 암거나 쳐먹음
3. 몸에 병이 선천적으로 있는경우
사실상 일반인들은 무조건 근력운동+먹는 음식 종류 관리 이거해서 살뺄수있다.
헬스장가보면 돼지새끼들 백날천날 런닝머신만 타고있음
당연히 살빠진 놈년 단 한명도 못봄
런닝 2시간 타도 살 안빠지면 방식이 잘못됐나?? 하고 생각을 해야되는데 능지도 낮은지 검색도 안하고 사는듯
등산(유산소)로 15kg 빼봤는데
헬스로 살 뺄때는
님 말대로 근력운동 매일 지겹게 하면서
식단조절까지 하니까
말그대로 지옥이었음 사는게 사는게 아냐
반대로 등산으로 살뺄때는
등산 자체를 즐기고
일주일에 한번씩 먹고싶은거 먹으면서
매일같이 운동안해도 훨씬 더 쉽게 많이 뺐음
내가 하고 싶은 말은
님 얘기는 죽어라 공부 하면
누구나 서울대 갈 수 있는데
안하는 니들이 병신ㅋ
이따위 소리 밖에 안됨
매일 헬스장 가고 닭가슴살만 먹으면서
탄산 커피 다 끊는데 살이 왜 안 빠져
그러기가 쉽지 않은게 문제지
등산 로드 배드민턴 테니스 조기축구 등등
운동효과 확실한 취미를 키우는게 가장 좋음
나도 그렇고 주변 지인들 봐도 그렇고
살 뺀다고 깝죽대고 제대로 빼는 놈 하나도 못봤다
위에 얘기한 취미 즐기는 사람들은
살뺀다는 얘기없이 날씬해져있더라
탈수 걱정이라매 그럼 물 쳐먹어도 되지 뭐하러 이온음료 쳐먹음
뭔 말들이 많아ㅋㅋ스트레스 받으면 칼로리 더 소모 못한다 걍 하던대로해
안장높이 어떻게 맞췄냐?
다리길이보다 좀 짧게?그냥 따릉이 수준?
탈수 걱정이라매 그럼 물 쳐먹어도 되지 뭐하러 이온음료 쳐먹음