실수로 지웠다 다시쓴다ㅠ

1. 혈행개선 도움될 음식 규칙적으로 섭취

마늘. 부추. 카카오닙스. 오메가3 등이 있다

2. 영양제 섭취

피로 회복용 비타민과 우루사 성분 높은거.

3. 꾸준한 운동

런닝으로 혈관 노폐물 제거와

심장 펌프질 개선 좀 해라

하체. 허리운동은 굳이 말하지않으마

4. 야동시청 줄이기(자위 줄이기)

사람은 익숙해지면 자극이 적다.

현실에서 야동배우보다

객관적으로 우월한 일반인과

하게 될 기회는 많지 않다.

눈과 자극점을 낮춰라.

운동 좀 해라 새기야

이십대면 떨어지는 낙엽이 스쳐도 풀발기인데

운동하시고 심리적인 요인도 크니까 자신감 가져!

문제를 알았으면 해결하도록하자!

육상이다. 육상!!! 조금 도움될만한건 아르기닌 or 시트룰린.. 마카도 도움이 되려나......
그리고 이건 내가 bbc 성관련 다큐에서 본건데말이지... 알려줄께.....
1. 발기한다 -> 발기한 기둥 중간이나 귀두쪽에 걸치게 젖은 수건을 건다. -> 중력에 의해 ㄱㅊ가 발기된 상태에서 밑쪽으로 눌리겠지? -> 고러면 최대발기로 그 젖은 수건을 들어올리면서 운동한다. 수건 들기 싫으면 손으로 살짝만 내려 강하지 않게. 그러면서 발기력 올린다.

2. 두번째는 바로 발기를 한 상태에서 한손으로 기둥을 움켜쥐는거야. 귀두쪽도 혈액이 많이 차있던게 빠지지 못하는 상황.. 이걸 해주면 강직도에 좋디야.. 이건 bbc에서봤나 아니면 어떤글에서 본거임..(피스톤질 하는거 아니다. 젤크운동도 아니다.)

3번부터는 눈팅으로 알게된 것들.

3. 치골과 회음부 지압. 단 쎄게하지마 고자된다..

4. 꼬리뼈알지? (뒤쪽이다)거기 위쯤에 넓적한뼈가 있어. 그 부위 전체적으로 손으로 흔들던지 주먹쥐고 살살 두두려라. 거기가 정력증진에 좋다.

5. 삼음교 지압해라 - 발목 안쪽, 복사뼈에서 위쪽으로 4치. (손가락4개 붙인길이) 유툽 검색해라. 여기도 자극해라.

벌써부터 이러면 우짜노~ 언능 푸딱해라. 다 하기 싫으면 뛰는거라도해라.