일주일에 주6일정도 감. 한시간반정도 하고오고
첨에가면 10분정도 러닝 뛰면서 몸 풀고 스트레칭하거든
그리고 거기 있는 머신들 다 써보고 집에 온단말이야?ㅋㅋ 무게는 그냥 적당히 1세트에 15~20개 할 수 있을정도로 함. 3세트~4세트 정도함
아파트에서 운영하는거라 그리 큰 헬스장은 아니라서 금방 끝남ㅎㅎ
근데 근육 커지는지 모르겠따ㅠㅠ 175cm에 64kg인데ㅠㅠ 어떻게 운동해야할까??????
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부위별로 집중해서 운동해야지 머신다쓰면 운동잘안될듯
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근육이 커질려면 더 큰자극을 줘야될듯