스쿼트 할때 무릎이 그래도 좀 앞으로 나가야 상체도 세워지고
균형도 잘잡히는거 같은데 나는 종아리쪽 근육이 짧은건지 아킬레스건이 짧은건지 그렇게 되지가 않음 그래서 무릎까지는 엉덩이가 내려가는데 그 밑으로 푹 주저않는게 절대안됨
이문제를 어떻게 해결해야 됨?
스쿼트 할때 무릎이 그래도 좀 앞으로 나가야 상체도 세워지고
균형도 잘잡히는거 같은데 나는 종아리쪽 근육이 짧은건지 아킬레스건이 짧은건지 그렇게 되지가 않음 그래서 무릎까지는 엉덩이가 내려가는데 그 밑으로 푹 주저않는게 절대안됨
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형
앞 모습 옆모습 뒷모습 대각선뒷모습
영상찍어서 보는게 확실해
거울로 보면 잘 안 보여
그리고 스트레칭 자주해주고 고관절 잘 풀어줘