안녕하세요, 체력고자인 22살입니다 ㅠㅠ
체력검정으로 팔 굽혀펴기랑 윗몸 일으키기, 3키로 달리기를 하는데 달리기는 어느 정도 할 수 있을 것 같고
문제는 팔굽이랑 윗몸인데.. 제한시간은 2분, 각각 72/86개이상으로 특급을 받아야 합니다.
못해도 1급은 받아야 하는데 막막합니다.
기본실력은 윗몸 2분 60개/팔굽 60개 정도 됩니다...
당장 내일이 시험인데.. 갯수를 비약적으로 늘릴 수는 없겠지만, 좀 꼼수?같은 것이 없겠습니까요..
갯수 좀 더 칠 수 있게하는 팁 같은 거라도..
물론 제가 평소에 운동으로 근육량을 늘려 기초체력을 높여야 하는 것는 맞지만...
여러모로 너무 욕심부린다고 생각이 듭니다.
혹시 좋은 정보 없을까요... 도와주십쇼 ㅠ 정말 감사합니다..
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무슨 체력검정이길래 이렇게 중요하게 생각하는건지.
중요한데 하루전날 물으면
답은 도핑밖에 없지ㅡㅡ
시험보기전 에너지드링크(고카페인) 마시고 시험보기전에 워밍업(근육 펌핑올정도로)충분히 하면 시험볼때 평소보다 가볍게 팔굽혀펴기 하능
#단 기본체력이 있어야 부스터효과 볼수 있슴. 20~30%정도 지구력 더 나옴
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