익명_30557280 2019.02.18 12:48

운동량이나 시간이 부족한듯

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익명_67962409 2019.02.18 12:48

중량 높이고 횟수 줄이고 수축이완을 총8초에 걸쳐서 천천히 해보셈
중량들었는데 느껴지는 중압감이 은근 좋음

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익명_26770404 2019.02.18 12:48

웨이트 똑바로 안하는거지 멍층아
너 운동할 때 혼자하지?
보조없이 하면 10에 9은 다 그럴거다
좀만 힘들다 싶으면 그만두거든
"힘 딸려서 못하겠다" 하는 니 한계점이
상대적인거겠지만 할때만 힘들고
10분후에는 아무렇지 않을만큼만 하는거임
웨이트 제대로 해봐라 손 팔에 힘도 안드간다 팔도 못 들겠고
스쿼트하면 진짜 부들부들 걷는다

결론은 니가 깔짝깔짝해서 안 힘든거다
빡세게 해라

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익명_16695041 2019.02.19 01:51

세트간 휴식시간을 줄여봐

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