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2019.02.18 12:48

운동 질문드립니다

조회 수 57 추천 수 0 댓글 4
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유산소 운동하면 진짜 땀뻘뻘나고 죽을것같이 힘들어서 운동 했다는 느낌이드는데 
무산소운동하는날에는 할때만 힘들고 한 십분후에는 아무렇지도않아요 정말 중량칠때 힘딸려서 못하겠다 할때까지하는데도요 
다들그런건지 아님 제가 더할수있는데 안한건지 여쭤봅니다

 


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 댓글 새로고침
  • 익명_30557280 2019.02.18 12:48
    운동량이나 시간이 부족한듯
    0 0
  • 익명_67962409 2019.02.18 12:48
    중량 높이고 횟수 줄이고 수축이완을 총8초에 걸쳐서 천천히 해보셈
    중량들었는데 느껴지는 중압감이 은근 좋음
    0 0
  • 익명_26770404 2019.02.18 12:48
    웨이트 똑바로 안하는거지 멍층아
    너 운동할 때 혼자하지?
    보조없이 하면 10에 9은 다 그럴거다
    좀만 힘들다 싶으면 그만두거든
    "힘 딸려서 못하겠다" 하는 니 한계점이
    상대적인거겠지만 할때만 힘들고
    10분후에는 아무렇지 않을만큼만 하는거임
    웨이트 제대로 해봐라 손 팔에 힘도 안드간다 팔도 못 들겠고
    스쿼트하면 진짜 부들부들 걷는다

    결론은 니가 깔짝깔짝해서 안 힘든거다
    빡세게 해라
    0 0
  • 익명_16695041 2019.02.19 01:51

    세트간 휴식시간을 줄여봐

    0 0

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