헬린이 질문(유당불내증 관련 보충제)

 

예전에 한창 운동할때 3대 350까지 쳤던 헬린이인데

일이 좀 바빠서 운동 그만두고 15키로 까지 쪘다가 건강검진 받고 충격먹어서 

다시 운동시작한지는 3개월째임... 

지금 10키로 정도 다시 뺐는데, 몸이 다시 예전처럼 돌아가고 운동의 맛도 다시 느끼게 되니까 

욕심이 더 생겼음 

 

근데 내가 이전에 운동할때도 단백질 섭취를 자연식 외에는 따로 진행한게 없었음

유당불내증인가 머시기 땜시 단백질이 좀만 많이 들어가면 바로 줄줄줄 장염걸린것처럼 설사를 하더라고

 

그래서 무서워서 보충제를 안먹었었는데

 

다들알다시피 운동만큼 중요한게 단백질 섭취량이잖아

나처럼 보충제 잘 안맞았다가 유당불내증에 좋은 보충제 먹고 효과본 사람 있는지 궁금해서

 

검색해봐도 살만한게  없더라 경험에 의거한 추천해주면 감사...