다이어트 식단좀 봐주세요..

익명_61489531

조회 수 46 추천 수 0 댓글 5

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양배추 1/4

계란3개

고구마1개

파 팽이버섯 5개

양송이버섯3개

대충 이렇게 먹으면 살 빠질까요.. 하루2~3끼요

영양제로는 비타민C 먹습니다.

계란대신에 닭가슴살 한덩이 정도 대체하고

고구마에 김치 올려먹는 정도는 괜찮겠죠..?

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Comments '5'

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익명_64702952 2019.02.06 22:21

유산소 + 웨이트 병행하셈

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익명_87158006 2019.02.06 22:21

일단 다이어트할 때는 맛있게 먹으려고 하면 안됨.
고구마에 김치 올려 먹지 마라.
맛있다.

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익명_09240069 2019.02.06 22:21

어차피 그 식단 유지 못함.
한끼는 맛있게 먹으셈

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익명_09240069 2019.02.06 22:21

점심 그냥 김치찌개 먹고싶으면 한공기 먹고
치킨 먹고 싶으면 굽네순살로 시켜서 밥 반공기에 먹고 하셈
아침 그냥 오트밀이나 계란 고구마 야채 먹고 저녁을 쥐꼬리만큼 먹고 공복을 늘리세요
181 110키로부터 80까지 뺏고 돼지때보다 골격 더 커졌단 소리 들어요

대신 웨이트 유산소 하루에 2시간 정도 하셈

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익명_57977853 2019.02.07 17:08

식단으로만 하는 다이어트는 절대오래가지도못하고 식단다시돌아오면 다시고대로 돌아온다 운동 무조건 병행해라 선택이아니라 필수다

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