2019.02.06 22:20
다이어트 식단좀 봐주세요..
조회 수 46 추천 수 0 댓글 5
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댓글 새로고침
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유산소 + 웨이트 병행하셈
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일단 다이어트할 때는 맛있게 먹으려고 하면 안됨.
고구마에 김치 올려 먹지 마라.
맛있다.
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어차피 그 식단 유지 못함.
한끼는 맛있게 먹으셈
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점심 그냥 김치찌개 먹고싶으면 한공기 먹고
치킨 먹고 싶으면 굽네순살로 시켜서 밥 반공기에 먹고 하셈
아침 그냥 오트밀이나 계란 고구마 야채 먹고 저녁을 쥐꼬리만큼 먹고 공복을 늘리세요
181 110키로부터 80까지 뺏고 돼지때보다 골격 더 커졌단 소리 들어요
대신 웨이트 유산소 하루에 2시간 정도 하셈
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식단으로만 하는 다이어트는 절대오래가지도못하고 식단다시돌아오면 다시고대로 돌아온다 운동 무조건 병행해라 선택이아니라 필수다
