누가 내 어깨랑 등 좀 시워어어언 하게 해줬으면 좋겠는데
마사지 받으면 되는건강
누가 내 어깨랑 등 좀 시워어어언 하게 해줬으면 좋겠는데
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스트레칭 하며 자세를
겨드랑이를 자주 주물주물 해 주삼. 어깨쪽 혈액순환에 좋음
한시간에 한번 일어나서 스트레칭 목 등 위주로 해주셈
유튜브에 치면 김계란이나 이런 애들이 알려주는 스트레칭 잘 나옴
일하다가 머리도 좀 식히고 눈도 좀 쉬어주고 하는데
한시간 두시간마다 꾸준히 하면 난 효과 봄
일도 좀 쉬고 ㅋㅋ
낫같은 모양으로 나무로 된 안마기로 견갑골이랑 승모근 사이 쪽 눌러주면 시원해
1. 스트레칭을 해주세요 (전신)
2. 차를 마시며 안정을 취해주세요
3. 스스로를 혹사시킬만큼의 일은 하지 말아주세요
마음의 부담은 몸조차 마비시킵니다
4. 체육 활동을 통해 굳어있는 몸과 느슨한 혈관에 혈액을 공급해주세요
스트레칭이 중요해오
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