내가 헬스장못가고 집에서 무분활로 일욜빼고
상체 턱걸이 푸쉬업 딥스
하체 스쿼트 런지
이정도만 매일매일 하려는데 충분할까? 맨몸운동 아주 초보임 키173에 몸무게 66키로라 턱걸이 첫세트에 8개정도는 가능해 헬스보이형들이 보기에는 어때보여 초보치고 많이하는거야 아님 적당한거야?
아그리고 부스터 먹으려고하는데 이거 비추천이 많던대 어찌생각해? 내가 좀 무기력함이나 몸이 쳐지고 힘이잘안들어가는게잇어서 고민중이거든 나같은사람은 먹어서 도움좀 받는게 좋겟지??
2020.12.22 03:57
헬스 개초보 맨몸운동 질문
조회 수 81 추천 수 0 댓글 5
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턱걸이 8 개 치면 상위 10 % 아니냐? 지나가던애 10 명 붙잡아도 턱걸이 8 개 하는데 1명 있을까 말까할 듯.
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아주 초보에 8개면 개씹ㅅㅌㅊ지..
책가방같은거 있으면 거기 무거운 물건들(물통에 물 넣든가, 책을 넣든가) 넣어서 중량 주는 방법도 있음
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무분활이 아니고 무분할...바보냐...
그리고 무슨 맨몸운동하는데 부스터를... 안먹어도 된다..
그리고 안충분하면 뭘 더 어떻게 할건데? 맨몸운동은 한계가 있다. 맨몸운동으로선 그게 최선인 것 뿐이지..
조금 극단적으로 말하자면 맨몸스쿼트로 너가 얻을 수 있는 건 아무것도 없어
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가벼워서도 있는데
숄더패킹잡고하면 8개 못땡길듯 자세잡고 천천히 하는게 더 도움됨
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맨몸할거면 스쿼트 빼고 그냥 런지만 해도된다.
푸쉬업을 좀 변형하면 삼두도 알아서 털수있으니 딥스는 빼도됨.
