가볍게 운동하는??
턱걸이 딥스 푸시바 팔굽 한시간 +강변 유산소 한시간반
맨몸 스쿼트 아파트 단지내의스쿼트머신등 1시간+강변 유산소 한시간
근성장은 더딜지라도 아침에 졸라 상쾌하다
잘 안먹어서 살안찌다보니 유산소 멀리했는데
하더라도 런닝머신??10분15분??
더이상 근육에 집중 안한다
몸은 가볍고 정신은 상쾌한게 최고야
운동후 젖같은 근육통 보충제로 인한
소화불량 보단 100배 좋더라
그런다고 몸 체형이 나빠지는것도 아니고
몸뚱이로 자신감 얻는건 잠시뿐이고
가벼운 몸이랑 상쾌한 정신은 오래감
굳이 꾸준히 큰 부하로 근육 찢어서 단백질로 크기불리지말고
적당량의 체형 유지하는것이 몸에도 좋지 않나 싶어
아이콘을 가지게 됩니다.
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이야ㅋㅋ 헬창들 풀발기하네ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ댓글들 왜케 화가 나있냐
운동목적 차이일뿐인데 화난놈들이 더 운동꼰대같음
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