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잠을 줄여서 정상생활하는거 불가능
어떤식으로든 jot되게됨. 위험한일하거나 공부하는놈들이면 잠줄이는게 제일 ㅂㅅ짓
저절로 눈이 떠질때까지 자는게 최선
안되면 주말에라도 몰아서자면됨
몇시에자고 몇시에 일어나냐 별로 안중요함. 총 수면시간만중요
단 호르몬은 규칙적으로 분비되서 불규픽적으로자면 잠드는게 조금 힘들수도있으나 잠이부족한상태면 의미없음. 바로 잠듬
나눠서 자더라도 최소 4시간반 이상은 연속으로자야됨 너무 짧게 여러번자면 jot됨
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