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2024.04.16 19:36
하루 10분 달리기의 효과
조회 수 1910 추천 수 2 댓글 11
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댓글 새로고침
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10분을 우습게 보는데... 10분 달리기 겁나 힘들어 -_-
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10분을 우습게 보는데... 10분 달리기 겁나 힘들어 -_-
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7km로 10분이면 쉽지는 않네
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ㄷㄷㄷㄷ
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7km 10분 빠르게 걷는거잖아 ㅋㅋㅋ 뭐가 뛰는거야
- 축하드립니다. 댓글 보너스 19점을 받으셨습니다.
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저 글도 평소에 운동을 전혀 안 하는 사람이 쓴 글인 거 같네
7km/h는 보통 성인남성의 빠른 걸음 속도고
10~12km/h 이상 가야 군대 뜀걸음의 평균 속도임
저 연구 결과에서 7~7.5의 속도로 뛰라고 했으면
그냥 설렁설렁 뛰는 조깅 속도로 10분 이상 뛰면 된다는 거임
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인터벌할때 6이면 걍 걷는 속도던데..7이 빡센속도일리가?
- 축하드립니다. 댓글 보너스 16점을 받으셨습니다.
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내 무릎은.. 어쩌고..
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ㅋㅋㅋ 10분 시속 7km 뛰려면 매우 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ
- 축하드립니다. 댓글 보너스 11점을 받으셨습니다.
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아 운동해야하는데
- 축하드립니다. 댓글 보너스 17점을 받으셨습니다.
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