계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는
허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동
심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대
jpgif
2024.03.03 21:04
계단 오르기의 효과
조회 수 909 추천 수 0 댓글 5
| 첨부 '2' |
|---|
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 수 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18370 | jpgif | 울진군 울진읍 해산물 물회 2 | 익명 | 2017.09.27 | 269 | 0 |
| 18369 | jpgif | 샤오미 소형 전동 드라이버 3 | 익명 | 2017.10.03 | 564 | 0 |
| 18368 | jpgif | 차주8 자전거2 2 | 익명 | 2017.10.15 | 453 | 0 |
| 18367 | jpgif | 8:2 사고 4 | 익명 | 2017.10.15 | 402 | 0 |
| 18366 | jpgif | 1분만에 절도 공범되는 인성 수준 | 익명 | 2017.10.17 | 404 | 0 |
| 18365 | jpgif | 반려견의 입마개 선택과 거부감 없애는 방법 3 | 익명 | 2017.10.23 | 380 | 0 |
| 18364 | jpgif |
한끼에 5키로 증량도 가능하다는 태릉의 푸드파이터.JPGIF
|
익명 | 2017.10.25 | 523 | 0 |
| 18363 | jpgif | 우럼프 좌재인 5 | 익명 | 2017.11.07 | 378 | 0 |
| 18362 | jpgif | 스타벅스 꿀팁 1 | 익명 | 2017.11.09 | 557 | 0 |
| 18361 | jpgif | 중국 텐진 빈하이 도서관 3 | 익명 | 2017.11.16 | 379 | 0 |
| 18360 | jpgif | 먹이를 사냥하는 물고기 | 익명 | 2017.11.17 | 302 | 0 |
| 18359 | jpgif |
5천원 비빔밥 뷔페
1
|
익명 | 2017.11.19 | 629 | 0 |
| 18358 | jpgif | 휠체어용 자동차 1 | 익명 | 2017.11.25 | 287 | 0 |
| 18357 | jpgif | 전설의 돗돔 3 | 익명 | 2017.11.25 | 436 | 0 |
| 18356 | jpgif | 태연 교통사고 장면 3 | 익명 | 2017.11.30 | 405 | 0 |
| 18355 | jpgif | 필리핀의 40년 묵은 대형 장어 7 | 익명 | 2017.11.30 | 468 | 0 |
| 18354 | jpgif |
컴갤 빌런 11월호(스압)
1
|
익명 | 2017.12.01 | 548 | 0 |
| 18353 | jpgif |
세상에 이런일이 새드엔딩
1
|
익명 | 2017.12.02 | 321 | 0 |
| 18352 | jpgif |
개멍청
6
|
익명 | 2017.12.09 | 472 | 0 |
| 18351 | jpgif |
넥타이 매는 방법
1
|
익명 | 2017.12.12 | 442 | 0 |
| 18350 | jpgif | 강호동의 침투력 | 라라라4934 | 2017.12.15 | 372 | 0 |
| 18349 | jpgif |
우에하라 은퇴
3
|
익명 | 2017.12.18 | 413 | 0 |
| 18348 | jpgif |
파리채 블로킹
3
|
익명 | 2017.12.18 | 296 | 0 |
| 18347 | jpgif |
스포일러 방지를 위한 최면 서비스?
4
|
익명 | 2017.12.24 | 339 | 0 |
| 18346 | jpgif | 프로와 아마추어의 격차 4 | 익명 | 2017.12.24 | 454 | 0 |
귀찮아!!!!!!!!!!!!! 끄아아아아아아아아아아!!!!!!!!!!!!!!!