여기서 말하는 12시간은 해가 진 후 12시간을 말하는 거임
즉, 야식 안 먹고 소화가 된 상태에서 잠을 자야
수면의 질이 좋아지고
그에 따라 호르몬의 균형이 맞춰지면서
살이 찌지 않고 건강한 체형이 된다는거임
여기서 말하는 12시간은 해가 진 후 12시간을 말하는 거임
즉, 야식 안 먹고 소화가 된 상태에서 잠을 자야
수면의 질이 좋아지고
그에 따라 호르몬의 균형이 맞춰지면서
살이 찌지 않고 건강한 체형이 된다는거임
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